Mất ngủ hãy uống trà tim sen

Xem kết quả: /  số bình chọn: 43
Bình thườngTuyệt vời 

Tim sen là mầm của hạt sen, có chứa asparagin và các alkaloid như nelumbin, nuciferin, liensinin. Nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ, mỗi ngày dùng 1-3 gam pha vào nước sôi như trà, nelumbin có tác dụng trấn tĩnh, làm bình dục tính. Các thử nghiệm trên lâm sàng, dịch chiết từ tim sen còn có tác dụng cường tim và làm hạ huyết áp.

Nếu sử dụng tim sen lâu dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý do làm giảm ham muốn tình dục. Hiện chưa thấy tài liệu nói về độc tính của tim sen, nhưng do hàm lượng alkaloid cao nên tim sen cho tác động dược lực mạnh và ảnh hưởng đến tim, do đó cần chú ý liều dùng và không nên dùng lâu dài.

Y học cổ truyền có những món ăn bài thuốc chữa mất ngủ không độc, dễ làm như ăn canh bí đỏ khoai lang, chè hạt sen long nhãn, lá vông nem hoặc lá dâu tằm non xào với trứng, nước sắc dây nhãn lồng, mắc cỡ cũng giúp giảm các chứng mất ngủ, tim hồi hộp, suy nhược thần kinh, lo âu, căng thẳng do lao tâm lao lực làm việc quá sức, suy nhược cơ thể.

Các liệu pháp hỗ trợ phòng chứng khó ngủ là tránh xa chất kích thích, không nên ăn quá no, nên tập vài động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng như tập thở và thư giãn trước khi đi ngủ, tạo tinh thần thoải mái, tránh stress... Nếu làm hết cách vẫn không ngủ được thì bạn nên đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
 


Theo - BS Chuyên khoa của AloBacsi

Share
 

Khỏe Và Đẹp

Những bí quyết giảm cân mà không phải ai cũng biết Những bí quyết giảm cân mà không phải ai cũng biết Nếu bạn vẫn thấy vòng hai không có dấu hiệu giảm kích...
Dinh dưỡng hợp lý cho người bị suy thận Dinh dưỡng hợp lý cho người bị suy thận Với người suy thận, dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp kiểm soát...
Cách ăn tối giảm cân Cách ăn tối giảm cân Buổi tối là giai đoạn cơ thể nghỉ ngơi, tĩnh lặng....
Bí quyết giữ eo Tuổi mãn kinh Bí quyết giữ eo Tuổi mãn kinh Phương pháp giữ dáng Tuổi mãn kinh Bí quyết giữ eo sau...

Góc Tư Vấn

Hoa thiên lý: Không chỉ bổ mà còn là thuốc Hoa thiên lý: Không chỉ bổ mà còn là thuốc LTS: Trong thư gửi về chuyên trang Khoẻ & Vui, bạn đọc Phan...
Trà xanh không hề có tác dụng chống ung thư vú Trà xanh không hề có tác dụng chống ung thư vú Kết quả nghiên cứu mới nhất của Trung tâm Ung thư Quốc gia...
Tắm trà: Những điều nên biết Tắm trà: Những điều nên biết Trà là loại thảo mộc có nhiều tác dụng. Ngoài chức năng làm...
Những loại trà thảo dược nên tránh trong thai kì Những loại trà thảo dược nên tránh trong thai kì Một điều quan trọng chị em cần ghi nhớ là, ngay cả với...
Thuốc giảm cân nhanh nhất - an toàn sử dụng.